بواسطة ويب ميد في 15 مارس 2020
يبدو الاسم معقدًا. ولكن هذه أداة يدوية بسيطة تساعد في الحفاظ على رئتيك نظيفتين عندما تكون مريضا بعض من الوقت.
ربما أجريت جراحة في صدرك أو بطنك ، أو كسرت في ضلوعك ووجدت أنه من المؤلم أن تأخذ نفسًا عميقًا. أو لديك التهاب رئوي أو مرض رئوي مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) أو التليف الكيسي. قد لا تكون الأنفاس التي تأخذها عميقة كالمعتاد. هذا يعني أن الهواء في رئتيك قد لا يتحرك كثيرًا وقد لا يزيل أي عدوى.
تستنشق من خلال مقياس التنفس التحفيزي لتدريب رئتيك وإدخال الهواء في كل زاوية وركن. قد يسميها طبيبك أيضًا مقياس التنفس التحفيزي اليدوي.
الأداة:
إنه مصنوع من البلاستيك وهو بحجم جهاز كمبيوتر محمول صغير. تحتوي على لسان حال يشبه الأنبوب المفرغ. عندما تستنشقها ، فإن الشفط سيحرك قرصًا أو كرة داخل أسطوانة شفافة. كلما تنفست أعمق ، ارتفعت الكرة.
تحتوي معظم أجهزة قياس التنفس على أرقام على الأسطوانة لإظهار مقدار الهواء الذي تستهلكه. وقد تحتوي أيضًا على مقياس لمعرفة ما إذا كنت تستنشق في المكان الصحيح.
كيفية استخدامها؟
قد تحتاج إلى بعض المحاولات لفهم ذلك. بعد ذلك ، يكون مقياس التنفس سهل الاستخدام.
اجلس مستقيماً على كرسي أو على حافة سريرك. إذا كنت قد أجريت جراحة في صدرك أو بطنك ، فقد تكون مؤلمًا هناك. ضع وسادة هناك لدعمها وتساعد على حمايتها من الأذى.
أخرج الزفير تمامًا لتنظيف كل الهواء من رئتيك.
أغلق شفتيك بإحكام حول الفوهة. سوف تضطر إلى التنفس فقط من خلال فمك. سد أنفك إذا احتجت إلى ذلك.
تنفس ببطء ، واجعل الكرة يرتفع لأعلى ما يمكنك بينما تحتفظ بالمؤشر بين سهمين لتعرف أنك تستنشق بالسرعة الصحيحة. ثم احبس أنفاسك لمدة 10 ثوانٍ. لاحظ أين توقف الكرة. بينما تحبس أنفاسك ، ستنزل تدريجيًا.
قم بفك شفتيك من الفوهة عندما يضرب الكرة أسفل الأسطوانة. اخرج ببطء واسترح قليلا.
افعل ذلك 10 مرات ، أو بقدر ما يوصي به طبيبك. استهدف رفع الكرة في كل مرة.
عند الانتهاء ، اسعل لإزالة أي مخاط من رئتيك. إذا كنت تعاني من آلام من الجراحة ، فامسك الوسادة في اتجاهك أثناء السعال.
يجب أن يكون هدفك التأكد من بقاء هذه الكرة في منتصف الجهاز أثناء الشهيق.
إذا استنشقت الهواء بسرعة كبيرة ، ستنطلق الكرة إلى الأعلى.
إذا استنشقت ببطء شديد ، ستبقى الكرة في الأسفل.
احبس أنفاسك لمدة 3 إلى 5 ثوان. ثم الزفير ببطء.
خذ من 10 إلى 15 نفسًا باستخدام مقياس التنفس كل ساعة إلى ساعتين ، أو حسب إرشادات الممرضة أو الطبيب.
كرر التمرين كل ساعة تكون مستيقظًا ، أو كلما قال طبيبك.
الفوائد:
عندما تقوم بإفراغ الهواء وإعادة ملئه في رئتيك ، فإنك تتخلص من السوائل والجراثيم التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالعدوى. يمكنك أيضًا تدريب رئتيك ، حتى تتمكنا من ضخ المزيد من الأكسجين إلى جسمك. يساعدك ذلك على الشفاء وتجنب التهابات الرئة.
إذا كنت ستخضع لعملية جراحية ، فقد يطلب منك طبيبك أن تبدأ في استخدام مقياس التنفس في المنزل قبل أن تتوجه إلى المستشفى. إذا قمت بتقوية رئتيك ، فمن غير المرجح أن تصاب بالعدوى هناك.
نصائح أخرى:
قد تكون هذه النصائح مفيدة:
إذا كان لديك قطع جراحي (شق) في صدرك أو بطنك ، فقد تحتاج إلى وضع وسادة على بطنك بإحكام أثناء التنفس. وهذا سوف يساعد في تخفيف الانزعاج.
إذا لم تقم بعمل علامة لك ، فلا تثبط عزيمتك. سوف تتحسن بالممارسة وكما يشفي جسمك.
إذا بدأت تشعر بالدوار ، قم بإزالة الفوهة من فمك وخذ بعض الأنفاس الطبيعية. ثم استمر في استخدام مقياس التنفس التحفيزي.
يجب أن نعمل على تقوية الرئتين ، بغض النظر عن كوفيد 19 (COVID-19). ومع ذلك ، لتقليل خطر الإصابة بفيروس كوفيد 19 (COVID-19) الشديد ، قد يساعد هذا النهج ثلاثي الأبعاد لتعديلات نمط الحياة – النظام الغذائي والتمارين الرياضية ومقياس التنفس التحفيزي – دون قضاء وقت أو نفقة كبيرة. كما يقول يوغي بيرا ، “عندما تصل إلى مفترق طرق ، خذ الخطوة!” ليس هناك مجال لتضييع الوقت.
